아보카도 오일 캡슐 효능 및 구매 이유.

아보카도 오일 효능과 부작용은?

 

왜 아보카도 오일 캡슐을 구매하게 됐는가.

 

안녕하세요. 

최근 건강상 문제로 이것저것 관심을 가지게 되면서 다양하게 알아보고 있는데요. 이번에는 검색하다가 알게된 아보카도 오일에 대한 효능에 대해서 포스팅을 해보려고 합니다. 

 

우선 본론으로 넘어가기전에 간단하게 아보카도에 대해서 적어본다면.

 

아보카도 

아보카도는 과일의 일종으로 원산지는 멕시코를 비롯한 라틴아메리카, 스페인, 멕시코에서는 아과카테, 페루, 볼리비아, 칠레 그리고 아르헨티나 등 남미에서는 필타라고 부르기도 합니다. 

 

또한 영양가 높은 과일로 기네스까지 오른 아보카도는 8가지의 아미노산과 20가지의 비타민, 미네랄 등의 영양소가 풍부해 '슈퍼푸드'로도 일컬어지고 있습니다. 

 

이렇게 좋은 효능을 가지고 있는 아보카도. 더군다나 아보카도는 그냥 먹는것보다는 아보카도 오일로 섭취하면 더 많은 영양분 섭취가 가능하다고 하는데요. 

 

그래서 오늘은 아보카도 오일 캡슐 효능 및 구매 이유 등을 간단하게 적어보고자 하오니 관심있으신 분들은 이 글을 참고하시어 구매하시는데 도움이 되시기를 바라겠습니다. 

 

List.

1. 아보카도 오일.    

1-1. 아보카도 오일 캡슐 효능 및 부작용은? 

1-2. 아보카도 오일 캡슐 구매 이유는? 

 

2. 마무리 글. 

 

1. 아보카도 오일.

1-1. 아보카도 오일 캡슐 효능 및 부작용은? 

영양 저널(Nutrition Journal)에 실린 한 연구를 보면 아보카도를 먹으면 미네랄과 섬유질과 비타민 A, D, E, K, 마그네슘과 칼륨을 많이 섭취하게 되므로 음식량을 줄이지 않고도 체중을 감소시킬 수 있다고 합니다. 

 

하지만, 아보카도는 상하기 쉽고 큰 씨가 정중앙에 위치해 손질하기 까다로울 뿐만 아니라 보관이 어렵다는것이 단점. (씨 제거는 그리 어렵지 않으나 보관이 정말 까다로움) 

 

Q. 왜 보관이 까다로운가? 

A. 저 같은 경우에는 이래서 어려웠습니다. 

저 같은 경우 아버지와 저 이렇게 둘이서 생활을 하는데 건강상으로 아보카도를 구입해서 샐러드로 먹고 있습니다. 

 

다만, 최근에는 생 아보카도가 아닌 냉동 제품으로 손질된 제품을 구입해서 먹고 있는데 그 이유는 마트에서 구매하면 특히 트레이더스 같은 곳에서 구매를 하게 되면 한 망으로 판매를 하는데 이게 빨리 먹으면 상관 없으나 좀 두고 먹게 되면 상하기 쉽기 때문입니다. 

 

그래서 이번 검색을 통해서 알게된 아보카도 오일 캡슐에 대해서 관심을 가지게 되었고, 알아보니 아보카도 오일로 섭취하면 더 많은 영양분 섭취가 가능하다고 하더군요. 

 

Q. 아보카도 오일 효능은? 

 

A. 아래 내용과 같습니다. 

아보카도를 압착해 얻은 오일에는 불포화지방산이 일반 아보카도보다 12배 정도 더 많이 들어있어 오일 1큰술만으로 아보카도 100g 정도의 영양분을 섭취할 수 있습니다. 

 

특히 불포화지방산은 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 고혈압과 동맥경화 등 각종 성인병을 예방할 수 있어, 그냥 먹는것보다는 아보카도 오일 형태로 섭취하는것이 좀 더 좋다고 하더군요. 

 

Q. 아보카도 오일 부작용은? 

 

A. 아보카도 자체가 칼로리가 높습니다. 

아보카도 오일로 섭취하게 될 경우 1큰술만 뿌려서 먹는것이 좋다고 하는데 그 이유가 칼로리 자체가 높기 때문. 애초에 아보카도 한 알이 약 300kcal. 밥 한 공기와 맞먹습니다. 그러니 아무리 유익한 영양소가 많다고 해도 고칼로리임에는 틀림없으며 많이먹으면 오히려 비만으로 이어진다고 하니 이런 부작용은 주의. 

 

또한 지방함량이 많다 보니 소화기관이 건장하지 못하면 과량섭취시 설사를 유발할 수 있으니 이 역시 주의가 필요합니다. 

 

1-2. 아보카도 오일 캡슐 구매 이유는. 

위에서 보시면 알수 있듯이 분명 아보카도는 좋은 과일이며 슈퍼푸드라고도 불리지만, 많이 먹으면 오히려 독이 될 수도 있는 과일이기도 합니다. 

 

그래서 일정한 양을 먹을 수 있는 아보카도 오일 캡슐로 제작된 상품에 관심을 가지데 되었고, 어떤 곳이 좋을까 여러군데 찾아보다가 아보카도 HASS 품종만을 사용하고 식품의약품안전처인 우수한 건강기능식품 제조 시설인 GMP 제조 시설에서 생산되고 있는 곳을 발견하여 그곳에서 구매를 하게 되었습니다.  

 

Q. 그곳이 어디인가요? 

 

A. UUU몰 입니다. 

링크는 클릭하시면 바로 이동이 가능하며, 더 좋은 곳을 찾으실 수도 있으니 이곳은 우선 킵해두고 여러군데 더 찾아보시는것도 괜찮을거라고 생각합니다. 

 

http://uuumall.kr/

 

2. 마무리 글.

이번 아보카도 오일 캡슐 효능 및 구매에 대한 포스팅은 도움이 되셨나요? 최근 건강에 신경이 쓰이면서 여러 좋은 제품들을 검색하고 먹어보고 있는데요. 이번 아보카도 오일 캡슐도 제 혈압과 두통을 줄여주는데 도움이 되었으면 하는 바람이 큽니다. 

 

그러면 이만 포스팅을 마치도록 하겠으며, 다음에도 더 좋은 글로 찾아뵙도록 하겠습니다. 

 

다들 좋은 하루 보내시고, 방문해주셔서 감사합니다!